《恰如其分的自尊》教读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，自尊心如何形成？如何建立自尊？如何完善自尊？以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响？
书中丰富真实的案例，科学到位的分析和大量知名精彩桥段的援引为这本专业的心理自助书增色不少。
这本书的作者共两位，分别是法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家克里斯托夫·安德烈（Christophe André）和精神科医生弗朗索瓦·勒洛尔（Franois Lelord）将带我们解读深层的自尊体系。克里斯托夫·安德烈他的著作有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。弗朗索瓦·勒洛尔是一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生，创作了多本心理自助类畅销书，并被翻译成多种文字，其中《艾克托寻找幸福之旅》的全球销量达到了 200 万册。
一、如何学会尊重自己？
1.自尊的「三大支柱」
自爱、自我观和自信构成了自尊的三大支柱，这三大支柱是相互依存的。自爱会让我们产生对自己的积极评价，也就是一种正确的自我观，接着就顺理成章的对自信产生了积极的影响。
2.自尊的「四大类型」
自尊的「四种类型」分别是自尊水平高且稳定；自尊水平高且不稳定；自尊水平低且不稳定；自尊水平低且稳定。了解了「四大类型」有助于我们明确自己的定位，从而可以在自尊受到伤害的时候做到「对症下药」。
综合「三大支柱」和「四种类型」的要义，学会合理地控制自己的情绪，保持理性思考，让自己的自尊水平维持在一个恰当的程度，就是你自己最好的状态了。
二、理解自尊
我们把理解自尊的这一部分通过两个角度切入，孩子的世界（也就是自尊的建立和由来）和成人的世界（对日常生活的影响）。
1.孩子的世界
原生家庭对孩子自尊的建立起到至关重要的作用，父母需要在孩子有了自我意识的时候（大概 4 岁左右），就要开始着重地培养孩子良好的自尊状态。
当然，不仅需要父母情感的滋养，更需要教育的滋养，并且要教会他们滋养自尊的方法，比如成功地完成社会对他的期望；表现得符合他人的期许，以此获得尊重、赞同和欣赏；既不夸夸其谈，也不咄咄逼人等等，这些都应该是父母最重要的教育任务之一。
2.成人的世界
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