第 58 节 《教出乐观的孩子》：乐观的解释风格（第1页）

在《教出乐观的孩子》这本书中，作者认为，孩子性格的形成，遗传只起了很小的作用。孩子乐观还是悲观，关键在于后天怎么教导。

书中提出了一种方法，叫「乐观的解释风格」。简单说，就是乐观地解释发生坏事情的原因。作者认为，只要家长以「乐观的解释风格」为指导来教育孩子，就能帮孩子养成乐观的性格。

本书作者马丁·塞利格曼，是美国著名的心理学家，26 岁就获得终身教职，后来又破纪录地以最高票当选美国心理学会主席。马丁·塞利格曼认为乐观积极地性格可以通过后天学习获得。

在这个发现的基础上，他创建了「积极心理学」，来帮助人们学会乐观。「乐观解释风格」就是积极心理学中的核心方法之一。

一、什么是乐观的解释风格？

1.解释分为三个维度：

第一个维度，原因是永久的，还是暂时的。永久的原因不能改变，暂时的原因可以改变；

第二个维度，原因是普遍的，还是特定的。普遍的原因影响所有事情，特定的原因只影响某一个事情；

第三个维度，原因是个人的，还是非个人的。个人原因往往会带来更大的压力。

2.通过解释的三个维度，马丁·塞利格曼总结出两种完全对立的解释风格：悲观的解释风格和乐观的解释风格。悲观的解释风格认为原因是永久的、普遍的、个人的；乐观的解释风格认为原因是暂时的、特定的、非个人的。

3.同一件事情，不同的解释，就会产生完全相反的效果。对于孩子的个人成长，乐观的解释风格更加有利。

二、为什么乐观的解释风格能培养出乐观的孩子？

1.乐观的解释风格能改善孩子的感受

心理学上有个著名的「ABC 模式」。「A」是英语（Adversity）首字母，意思是坏事情。「C」是英语（Consequence）的首字母，是心理感受。中间的「B」是英语（Belief）的首字母，是对坏事情原因的解释。

「ABC 法则」认为，坏事情并不直接影响心理感受，是对坏事情原因的解释直接影响心理感受。

2.乐观解释风格能激发孩子行动的勇气

乐观的解释风格，能排除非理性的原因，揭示真正原因，以此来帮助孩子认清自己，找到正确的方向，激发前进的勇气。一旦他察觉到自己的进步，情绪就会有所改善。他会重新认识失败，并在失败
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