到了第二周周末的时候，李灵可算是将所有人的样子都改变了，帅哥美女占大多数，比较丑的其实没几个。

当然，样子改变完成，接下来的就是训练了，于是原本十分平静的空间内，响起了嘈杂的训练声。

“一！二！三！四！”

24号此时正带着69个人，开始在李灵的指挥下跑圈，跑十公里起步，并且还要时不时喊几声。

一开始就十公里，而且还不是从慢跑，像马拉松一样，是那种快跑，就跟短跑比赛一样的速度，这对于普通人来说，几乎是跑死人的事情。

但这些人不同，哪怕他们已经改头换面了，身体素质却依然超过常人，哪怕是最虚最弱的，都能在山路上跑个五公里，更何况这些人在刚成为御卫军之前，就已经接受过训练了，所以快跑十公里，对他们来说根本不是难事。

李灵自然也知道这一点，但这并不是他想看到的，训练训练，能训累了，那才叫训练，所以这快跑十公里，只是个热身运动，到了正式训练，李灵制定的计划可有他们好受的了。

训练计划表：

第一阶段，标准俯卧撑1000个，耗时800秒；仰卧起坐1500个，耗时1000秒；引体向上500个，不限时间；金鸡独立，用另一只脚挑起10公斤的物体，保持半个小时，之后换另一只脚，同样的时间。

第二阶段，在山路急行70公里，耗时15个小时；在深水游泳距离超过30公里，不限时间；扛起300公斤物体，不间断跑步10里路。

第三阶段，拳脚格斗、冷兵器械斗、热武器训练，战术安排，隐秘训练。

第四阶段，魔力掌控，像李灵变强那样，不断的汲取相当于自己所能承受的两倍魔力，达到变强效果。

以上四个阶段，把第四个对普通人来说不切实际的去掉，上面三个，除了第三阶段，几乎没人能完成一半，就是超人来了，也得患上精神上的疲惫。

不过，李灵坐在石桌旁，看着这份计划表，不停的按圆珠笔的按钮，听着咔嚓声。

“虽然这些人的体力远超常人，但这种程度对他们来说是不是有点重啊？”

李灵仅仅是犹豫了一会，就摇了摇头：“开什么玩笑，训练就是要重，练累了我就给对方治疗，只要不练死，怎么样都行。”

但说到这，李灵突然想到这些人的精神问题，如果这样的训练会折磨他们的内心，那自己是不是还得列个额外的计划？

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