下午三点，阳光透过巨大的玻璃窗，在"拾光"咖啡馆的原木桌面上投下斑驳的光影。林晓把手里的拿铁杯往桌心推了推，叹了口气，眼神有些疲惫地看向对面的苏晴。
"晴晴，我感觉自己快被生活'掏空'了。"林晓的声音带着一丝不易察觉的委屈，"上周部门聚餐，明明我胃不舒服不想喝酒，可张姐说'就喝一小口，不给面子是吧'，我就硬着头皮喝了半杯，结果晚上吐了半宿。"
苏晴放下正在搅拌的美式，指尖在杯壁上轻轻敲了敲，温和地问："那你当时心里是真的想喝吗？"
"当然不想啊！"林晓立刻反驳，"我当时就觉得特别为难，不喝怕得罪人，喝了自己又难受。还有昨天，我室友把脏衣服堆在洗衣机上三天了，我实在看不下去，还是忍不住帮她洗了。你说我是不是有毛病？"
苏晴闻言，非但没笑，反而认真地点了点头："你这不是有毛病，是边界感太模糊了。"
"边界感？"林晓皱起眉头，"这词我好像听过，但具体是什么意思啊？"
"简单来说，边界感就是分清什么是你的事，什么是别人的事。"苏晴拿起桌上的笔记本，在上面画了两个圈，"比如，你室友不洗衣服，那是她的事；你因为看不顺眼而去帮她洗，就是把她的事当成了自己的事。再比如，同事劝你喝酒，她的需求是'让你喝'，而你的需求是'不喝'，你因为怕她不高兴而妥协，就是牺牲了自己的需求去满足别人。"
林晓似懂非懂地看着那两个圈："可我总觉得，拒绝别人会让关系变僵。尤其是朋友或者同事，低头不见抬头见的，多尴尬啊。"
"这就是很多人不敢拒绝的误区。"苏晴把笔记本转过去，让林晓看得更清楚，"真正健康的关系，是建立在互相尊重边界的基础上的。如果一个人因为你拒绝他不合理的要求就生气，那只能说明他根本不尊重你。"
她顿了顿，喝了口咖啡继续说："就像你之前说的，你让别人打扫卫生，其实是为了维护自己内心的秩序感，这是你的需求，你有权利提出来。但你因为不好意思，反而自己默默承担了本该属于别人的责任，这就是把自己的边界拱手让人了。"
林晓的脸微微有些发烫，她想起自己每次在公司里，总是来者不拒地帮同事做这做那，哪怕自己的工作还没完成，最后累得半死，也没人说一句好。"那...那我该怎么改变呢？我每次想说'不'的时候，话到嘴边又咽回去了。"
苏晴笑了笑，从包里拿出
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