沈星晚把棉袄扣子系好，短发用手拢了拢，不用扎，本来就短，睡翘的地方用手按了按，按不下去，就不管了。她带着大黄下楼，楼梯上的木地板踩上去咯吱咯吱响，她走得很轻，但那声音在安静的早晨里还是格外清晰。
秦姨已经在厨房里了，灶台上的锅咕嘟咕嘟地冒着热气，案板上切着葱花，菜刀笃笃笃的。听见脚步声，她探出头来，脸上带着笑，眼睛却还在打量沈星晚的脸色，像是在看她心情好不好。
“星晚，这么早？我刚做饭呢。”
“秦姨，我不急，我先去锻炼。”
秦姨愣了一下，然后笑着点头。“锻炼好，锻炼好。你累了就回来，饭我给你温着。”
沈星晚点点头，推开门出去了。冷风扑面而来，带着冬天早晨特有的干冷味道，吸一口鼻子都发酸。院子里的冬青上落了一层白霜，在晨光里亮晶晶的。天边有一抹橘红色的光，太阳还没出来，但快了。
大黄狗冲出去，在院子里跑了一圈，又跑回来，围着她转，尾巴摇得像风车。“仙女，这边！这边有好多味道！我没闻过！”
沈星晚跟着它往外走。大院里的路很宽，水泥路面扫得干干净净的，两边的松柏四季常青，在晨风里轻轻晃。远处有几栋小楼，窗户还黑着，只有零星几盏灯亮着，像夜空中最后的几颗星星。
训练场在大院的东边，一大片水泥地，边上立着单杠、双杠，还有几根爬杆。场地不大，但够用了。已经有几个人在那儿了，几个穿着常服的中年人在跑步，步子迈得不大，但很稳，呼吸匀匀的，一看就是常年锻炼的。还有几个老年人，走路慢悠悠的，一边走一边甩手臂，甩得很用力，像是在跟什么东西较劲。
沈星晚站在场地边上，对大黄说：“你自己去周边玩，我去跑步了。”大黄狗“汪”了一声，撒腿就跑，一会儿就消失在松柏丛后面了。
她开始活动身体。扭扭脖子，转转手腕，压压腿，把身上的关节都活动开了。在村里的时候，她每天早上都要打一套拳，来了京市这些天，不是在路上就是在忙，身子骨都锈了。活动开了，她开始慢慢跑起来。
许久没跑了，身体像一台生锈的机器，每个零件都在吱吱呀呀地叫。跑了两圈，嗓子就开始难受了，像有什么东西堵在喉咙里，又干又涩。她放慢速度，调整呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，一步一吸，一步一呼。这是她在末世里学到的，那时候跑起来就是逃命，呼吸乱了就是找死。现在不用逃命了，但身体还记得。
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