赵乐怡：“二一个是，心脑失养，清阳不升：中医认为‘心主神明’‘脑为元神之府’，二者需充足气血濡养才能维持正常功能。当情志刺激导致气血运行受阻，心脑暂时失养，神明失司，清阳之气无法上升至头目，就会出现晕厥，且需一定时间让气血重新调和、清阳复位，才能逐渐缓解。”
林颜茉想了想：“也就是说，气太足也不完全是好事，我情绪一大，气就乱冲。”
白松妍：“也是有这个道理。”
沈老师点点头，补充道：“你的主要问题就是都是在这个情志，也就是可以说是情绪、脾气、思虑上的一些问题，少想、少思，偶尔进行一些打坐、冥想，坐在那里就放空，静静调息什么都不要去想。”
“在觉得自己要生气，要发脾气的之前，先深呼吸，吸气和呼气都要超过三秒钟，这样突然上来的怒气就会下去很多。大悲大怒不好，就是大喜也不好，喜伤心，过喜则心神涣散。”
林颜茉：“但是我笑点很低，他们又真的很搞笑，跟他们待在一起，很多时候会笑得岔气。”
沈卫东：“这个也是一样，遇到好笑的事情之前先深呼吸，避免瞬间的狂喜。日常可以多按揉内关穴和神门穴，宁心定心神，缓解过度兴奋之后的心悸、心慌，可以多吃点苦瓜、薄荷来压制这个兴奋。”
林颜茉点了点头，听老师说着就开始按上自己手腕的穴位。
赵乐怡：“我看您还有说是喜欢喝酒，白酒的话其实还可以，就是量的问题，确实要少喝，而且少喝烈酒，度数不要太高。多吃性平养心的食物，比如莲子、百合、小米这些，正好熬粥可以熬到一块，是吧。”
“对，咱以后聚会别光整两口了，养养生。”小林对着镜头语重心长。
jojo立刻拆穿：“就是她提的整两口。”
“这些我怕吃了会过寒。”小林回想着，“因为我有家里人跟我的情况是非常相近，情绪来的非常大。他平时很贪凉，就爱喝冰可乐，完全戒不掉，这些东西对他来说吃了就更寒了。”
赵乐怡：“是男性还是女性？”
林颜茉：“男生，比我大两岁，体质有一点湿寒，外寒内燥。舌体偏大，舌色偏淡，舌尖会比较红，舌苔白腻，舌侧有齿痕，脸色也经常比较白。非常容易上火，生痤疮。”
赵乐怡：“可以加一些红枣、桂圆、丹参调和一下，补气养血，也可以加一些祛湿益肾的食材。最重要的还是平时饮食、作息和情绪。你的话，适量吃
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