孙在成点头道：“好，现在我教你们站桩。拳术语：欲学拳，先站桩。我们内家拳的桩术犹其重要。站好桩，脚下生根，内劲才能生发自如。现在我教你们站三体式，此站是形意万法之源......”一边讲一边开始比划起来。
玲玲突然叫道：“这个桩我会，妈妈教过我了，老爹，你还是教我们那个电光拳吧，那个猛，打人很帅！”
孙成成道：“噢，你会，那你站一个我看看。”
玲玲应道：“好咧。”说着挺胸收腹，神情肃然，左脚迈出，右脚微曲，左手缓缓向前推，右手按在腰上。一边做着一边叫道：”这叫是三体式了，我练了一个礼拜了。”
孙在成含笑点头道：“很好，很好。”轻轻伸出一腿，往玲玲左腿一钩了。“扑通”摔了她一个大马趴。
玲玲翻身爬了起来，揉着发痛的屁股，叫道：“老爹，你干么害我。我告我妈去。”
孙在成笑道：“就你这样叫桩，立个木棍子都比你要稳。”
玲玲气呼呼地道：“我还小，没力气，等我长大了些，你就拉不动我了。”
孙成成道；“这和年轻没有关系，如果你站这个三体式有效了，我是钩不动你的，只能使用虎形大力来推你，才有可能把你推动。小战，你示范一个给他们看看。”
铁战抱拳道：“是，师傅！”说着，长长吸了口气，全身骨节劈劈拍拍作响，上身慢慢弯了下来，两手相抱，头往上顶，先进左腿，右腿微曲，脚趾好象鸡爪一样，死死扣住地，两手徐徐分开，左手用力往前推，如顶千均巨岩，右手慢慢拉到小腹肚脐下，如宛强弓，两手就好象正在用力撕着棉花。立定后，全身微微颤动，目光炯炯有神的看着远方，就好像一只扑食的猛兽，只要一发现猎物，就会凶恶地扑上去撕个粉碎。
孙在成道：“十三，你也去推推小战，看一下他的站法和玲玲有什么不同。”
十三应了一声，走上前去。缓缓伸出右手，按在铁战胸前，轻轻推了一下，没有推动，感觉十分厚实，于是慢慢开始增加力道，他此时洗髓经第一层已练成，身轻体健，力道已较常人为大，就是一张巨大无比的桌子能轻松地举起来，按说就算推不动铁战，但是推得他上身摇晃应该是不难的。但是说来奇怪，他这里力道一加，铁战的身子就好像抹了油一样，手上发出的劲道全都落得空荡荡的，十分难受。
十三心里十分奇怪，好胜心大起，大叫一声：“大师兄，小心了。”左手也按了上去，双手力道勃发
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