萧新躺了一会儿，依然没有半点睡意，于是在慕容青思嫩滑的小脸上亲了一口，慢慢地抽出自己的胳膊，悄无声息地下了床。
推开旁边的房门，小东和小月睡得正香，小月这小丫头正在梦中喃喃自语，脸上露出甜美的笑容。刚才的动静实在不小，幸好没有吵到两个小家伙。看来以后一定要注意，不能出现同样的问题。
重新关上房门，萧新看了一眼墙上的老式挂钟，指针显示为凌晨三点零五分，距离天亮还有很长一段时间。既然睡不着，他决定利用这个时间，练习一下《形意内功十三段》。
三体式是形意拳的基础，内功练习也是从站桩开始，要求外三合和内三合，在外形姿式上体现出十二形，要有熊顶、龙劲，猴眼、乌嘴、燕膀、鹰爪、蛇腰、虎胯、鸡腿、马足、龟尾、蛤蟆肚之势。
《形意内功十三段》是入门内功，一般情况下需要一年左右的时间方可练成。萧新决定循序渐进，一步一步进行。于是，他按照十三段的要求，从第一段开始练习。
此功的每个阶段都有三个步骤，即练、养、化。“练”是指两个或两个以上有穴位之间的开合；“养”是指一个穴位自身的开合与呼吸；“化”是指练精化气、练气化神、练神化虚。*****不同的阶段，“练”和“养”所涉及的穴位和经脉不同，“化”的练习方法也不一样。炼习时采用独特的丹田呼吸之法，即以隔肌上下运动为主的腹式呼吸，从而带动体内的气息循环。
按照第一段的图解练习了不大一会儿，萧新发现腹部两侧各有一条长筋鼓起，腹膜也有些鼓涨。他用手摸了一下，感到侧筋坚硬，腹部**的。分明是第一阶段全功地征兆。按照功法上的说明，第一阶段练习需要一个月的时间，居然这么快就练成了？
虽然心中有些怀疑，萧新还是决定接着练第二阶段，同样没过多长时间，胃部四周鼓涨起来，居然又练成了。
第三阶段是两胁。第四阶段是心窝，第五阶段是胸腔。……，随着一个又一个穴道打开。就象放焰火似的，在体内绽发出绚烂的火团，那种美妙的感觉根本无法形容。
直到第十三阶段练完，萧新感觉到全身上下畅快淋漓，胸腹气息充盈。与丹田释放出的金黄色气流融合在一起，在他地体内循环不休。再也难分彼此。与此同时，刚刚打通的数十个穴位自动开合着，一缕缕金黄色地气流沿着经脉和穴位循环流动，隐含着某种生命的至理，焕发出勃勃地生机。*****凝神内视，丹田处的金黄色气团缓缓地旋
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