原生家庭带给一个人的影响是近几年来被讨论最多的话题之一，似乎很多情绪和心理问题都能够归咎于父母和家庭。有时候我们也会扪心自问，如果我做了父母，能给孩子带来完全健康的童年吗？究竟哪些行为是作为父母应该避免的呢？对于已经成年的我们，要想摆脱原生家庭带来的消极影响，需要通过哪四个步骤，它们分别是什么意思，又要怎么做呢？这些问题，就是今天的课程中我们要为你解答的。

在心理咨询中，我们会发现那些能够得到家人伴侣支持和理解的抑郁症患者，他们的治疗效果往往更加的积极。也有一些父母会因为孩子的问题，开始反思自己给孩子带来了什么样的影响。

从家庭心理学的角度来看，原生家庭一般通过教养方式和家庭关系两种途径对一个人产生影响。

首先我们来了解其中的第一种，也就是教养方式。所谓教养方式就是父母对待孩子的方式，容易导致一个人抑郁的四种教养方式，分别是苛求，打压、虐待和忽视。

苛求型父母一般都是完美主义，总是要求你做到最好，如果仅仅是个好学生或者有一份好工作是不够的，你必须样样达到顶峰。在这样的家庭里，想要达到父母的期望就像在跑马拉松，没有终点。虽然辛苦，但不要妄想获得他们的夸奖，因为他们永远会觉得你做得还不够好。成长在这样的家庭里，你也可能成为一个完美主义者，承受着来自自己的压力。因为你已经开始相信，如果你不完美，世界就会崩溃。这样的压力也使你很难体验到成就感和价值感，反而可能因为做不到完美而出现抑郁。

打压型的父母看起来也是觉得孩子不够好，但他们的表现却是直接破坏孩子，把孩子和其他人进行比较，专门指出孩子的缺点，让他们觉得自己失败。你必须要压抑自己的情绪，无论是哭还是笑，都会受到批评。这类父母很严肃，很难给孩子提供放松、愉快的家庭氛围。在这种环境中，孩子会很快变得自我压抑或性格孤僻。在成长中缺少应有的自由和快乐，长大后也很难感受到生活的乐趣。很容易在遇到挫折的时候放弃生活，从而出现抑郁。

虐待型的父母，表现看起来很明显。我们都认为，孩子小的时候应该被温柔、有耐心地对待，但他们却不是这样做的。许多人小时候在父母的打骂中长大的，处于习惯也好，认同也罢，自己长大后，他们也使用棍棒式的方式来教育孩子，但坦白讲，大部分孩子并不适合这样的教育方式。研究发现，长期被虐待的儿童成年后患抑郁风险更高，是常人的三到四倍
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