最近几年，你可能常常听到一个词，「微笑抑郁」。你听说某个看起来状态不错的明星忽然因为抑郁而自杀了，或是某个看起来很乐观的朋友居然是重度抑郁患者。甚至，「微笑抑郁」说的好像就是我们自己的情况——朋友们都以为你是乐天派，只有你自己知道，事实并不是这样。

今天，我就带你仔细了解一下，很有意思，也很可怕的「微笑抑郁」。然后，我们将分析导致这种表现的四个原因，并且帮助你摘掉「微笑抑郁」的面具。

什么是微笑抑郁

之前的课程中，我曾经说过，抑郁的症状表现是因人而异的。有些人低落和忧郁一看便知，但你可能是个例外，有其他人在的时候，你看起来开心，友善，很有幽默感，社交能力满分，甚至是团体中「开心果」一样的存在。然而，在微笑和乐观的面具下，隐藏着那些你不想让别人知道的那些愧疚感、残缺感、无价值感，甚至绝望感。这就是「微笑抑郁」。

「微笑抑郁」并不是一个病症名，而是一种现象。在美国，曾经做过一项调查，发现在 2000 名患有抑郁症或焦虑症的女性中，89% 的人会向她们的朋友、家人和同事隐瞒自己的痛苦。

如果要用一个形象代表「微笑抑郁」，大概会是那些著名的喜剧演员。每当听到喜剧明星患抑郁的事情，大家总是大跌眼镜。但我们好像忘记了，憨豆先生并不是扮演他的罗温艾金森，周星驰也并不等于至尊宝或唐伯虎。听说艾金森有抑郁症时，我们会回过神来：哦，憨豆先生只是他扮演的角色，那并不是他。同样的，抑郁不只有一张脸孔。对于一个「微笑抑郁」的人来说，微笑只是他用来掩盖自己内心痛苦的一张面具。一个人看起来好不好，和她内心的感受，两者没有必然的联系。

微笑抑郁的症状表现

一位抑郁症患者这样形容她的感受：「我还能笑，甚至偶尔能捧腹大笑，但内心却感到空虚。强迫自己快乐是一种很奇怪的感觉，因为我的大脑没有感觉到快乐。我只是觉得空虚，幸福不是真的。这是假的，但无论我如何努力，我都无法改变这一点。抑郁耗尽了我所有的精力。要让自己看起来「正常」需要巨大的力量，这让我筋疲力尽……」

微笑抑郁的危险性

微笑抑郁之所以有时候比重性抑郁障碍还要可怕，是因为它增加了抑郁患者的风险因素。一方面，它使你感到孤独，没人知道你在面对什么，经历什么，因此，你是一个人在承受。在缺少人际支持的环境下，抑郁更容易恶化；
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