今天让我们一起走进第六堂课的内容：
自控带宽：如何拓宽自控带宽，增加自控力？
为什么穷人越来越穷，哪怕援助很多还是无济于事，难以自控地滑向贫困？为什么有的人一天到晚忙到不行，就算有一大堆小伙伴帮忙，还是觉得忙到透不过气来？为什么有的人想要更多的关爱，苦苦寻觅却总是求之不得？或许，这跟稀缺的心智模式相关。
自控带宽
相信很多人看过《稀缺》这本书，对其中的「注意力带宽」印象深刻。
所谓带宽（bandwidth），是指人们心智的容量，它包括两种能力：认知的能力和执行控制力。资源的稀缺会降低「带宽」，让我们缺乏行动的前瞻性和执行行动时的控制力。比如贫穷、自控能量短缺时，注意力大多被消耗在即时满足和短期利益上，无法聚焦在可以产生长远价值与利益的事情上，当然也容易做出错误或短视的决策了，失控无可避免。
注意力大概是我们这个时代最宝贵也最稀缺的资源了，如何分配注意力，将注意力花在哪里，直接决定了人生会走向哪里。
既然自控力是控制我们行为、情绪与注意力的能力，而注意力又是自控力的核心，某种程度上，我倾向于将「注意力带宽」视作「自控带宽」。一个人如何管理、控制自己的注意力，就在多大程度上掌控了时间与生活。你如何过一天，就怎样过一生。
自控的「宽度」与「长度」
「长度」（纵向），主要是时间的尺度，从时间的流淌中看到自控的痕迹，比如当下即时的满足感、短时间内的受益（比如一两周、一两个月）、长远收益（一年以上）。时间虽然默默无声，却是最稀缺的资源，也是我们一生成败得失最好的见证者。
「宽度」（横向），是指我们分配「自控带宽」或「意志力能量」到哪些方面，比如事业、家庭、个人爱好等。
不过，无论是「长度」（纵向）还是「宽度 」（横向），「自控带宽」都有一个共同的前提条件：在资源稀缺的条件下。可能很多人都忽略了这一点，尤其对喜欢凡事来一个大大的希望，制定计划、目标乐观的人来说，请
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