今天让我们一起走进第十堂课的内容：
记：记录-弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡
有这样一个故事：
有一天，跟「剽悍一只猫」的猫老师、燕子等一起开会，猫老师讲起有一个同学反复取关「剽悍一只猫」的案例。这位同学跟猫老师差不多，原来在二线城市生活，马上奔三了，却一无所成，很是焦虑。看到猫老师逆袭的故事，很受鼓舞，也想按照他的方式奋斗一把，可在做的过程中很不顺利，感觉愧对该账号，就取关了。颓废了一阵子后，又觉得不行，要改变自己，于是又关注了。
反复取关的过程，听来很有意思，让我陷入思考：这是为什么？仔细想想，别人的成功可以借鉴却无法复制，所以哪怕跟看起来背景相似的成功者学习，也是要找对自己的方向，认清自己。
因此，在众多喧嚣声中，我要为想马上改变自己的同学泼一盆冷水：请了解自己，越了解自己，越容易自控。提高自控力的最有效途径，首先是弄清楚自己如何失控，为何失控。
很多人会担心，意识到自己容易失控的事情，会让自己感觉很失败。事实上恰恰相反，这将帮助你避开失控的陷阱。
研究表明，自诩意志坚定的人反而最容易在诱惑面前失控，比如自信能抵制诱惑的戒烟者最容易在 4 个月后故态复萌，过于乐观的节食者最不容易减肥成功。这是为什么呢？因为我们无法预测自己在何时何地、会由于何种原因失控。我们会跟朋友一起泡夜店，在家摆放一堆零食，这些都会将自己放入诱惑多多的陷阱中。抵御这些诱惑的过程中，「意志力储备」逐渐被消耗，所以面对挫折时扛不住，陷入困境时难以坚持。
自知之明是自控的基础，
为了培养我们的「自知之明」，接下来我给大家介绍 2 种方法，希望可以对你有所帮助。
首先我们先来了解一下：唤醒自我意识，意识到自己的每一个决定，
我们都知道自控力是人类最与众不同的特征之一。此外，自我意识也是人类独有的。认识到自己的意志力存在问题，是自控的关键。有自我意识，才有自控力。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。如果我们还能知道，在做这件事情之前需要做些什么，才会三思而后行。
我的朋友小范结束一天的谈判回到家，疲惫地躺在沙发上，孩子跑来要求爸爸陪着玩一会儿。小范非常暴躁地对孩子说：「找你妈去，让我自己待
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...