引入
有人写信给我提问：
和同事朋友亲戚相处的过程中，总觉得自己没话可说，常常话题到我这里就结束了。有时候想到关心的话，不知道怎么开口。
没有非常亲近的朋友，联系得比较少。在众人眼里都没什么存在感。
常常觉得很孤单，心里有很多话，没有人可以说。
这样的问题，我几乎每天都可以收到。要解决这样的问题，看上去很容易。比如他说：「有时候想到关心的话，不知道怎么开口」。作为外人你会觉得：「直接开口啊，这有什么难的！」他说：「没有朋友，找不到人说话。」你觉得：「你真想找人说话，去找啊，约出来吃饭啊！」你替他着急。但是对他来讲真的很难，他说：「你不懂，我真的就是没办法开口。」
你也不知道问题出在哪儿。
我们每个人的脑海里都有一些关于「做不到」的想法，比如：工作中每次有一些新的挑战，总觉得自己肯定不行，往后退，看着身边能够积极进取的人，很羡慕。可是到我身上，我就会说：我做不到。最后只能眼睁睁看着机会溜走。
那么，挡在「做不到」和「能做到」之间的那堵墙到底在哪呢？它真的是能力的问题或者天赋的问题吗？不是，这堵墙，其实就在我们的头脑里。为了推倒这堵墙，你需要掌握一个思维工具。这个工具是一句六字真言，叫做：想法只是想法。
概念
我们上一期提到了认知三角。我们说，头脑中的想法对我们每个人的行为都有着潜移默化的影响力。其中，最常见的想法叫做自动化思维。
自动化思维，其实就是头脑中随时随地会产生的想法。有时候它是声音，有时候它是画面。当你听到这里的时候，你可能会想：「到底什么意思啊？我还是不太理解。」——哎，你头脑里的这个声音，就是这一刻你的自动化思维。
为什么叫自动化思维呢？自动的意思有两层，一层是说它很快，是自动触发的，另一层意思是说，它是一个不自觉的判断，跳过了大脑的有意识的过程，做出来的判断。
心理学家卡尼曼把人的思维系统分成两个部分，一个叫快系统，一个叫慢系统。你在晚上看到一条弯弯的东西，你的第一反应是：是一条蛇吗？这个反应很快，它属于快系统。你第一时间就要躲开。紧接着你才开始观察它，会不会动？具体长什么样子？然后你才发现，它不是蛇，是一段绳子。这个反应是后面出来的，它是一个理性判断的过程，属于慢
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...