在上学的时候，我们经常会听很多无聊的讲座，讲者讲一半，你可能就想走。

一、我们为什么容易走神

为什么会发生这样的情况？如果你在台上说话的时候，底下有人打哈欠，或者离场，到底是谁的原因？

肯定是听众的原因，听众的注意力是有问题的，尤其是在现在这样一个频频可以刷手机的年代，大家的注意力都已经受到了严重影响，很难集中了。

科学实验发现，如果一个人听的内容对他很重要，他努力的集中注意力，最多也不过认真 15 分钟，超过 15 分钟，他就会开始精神涣散。如果你讲的内容对这个人来说不重要，可能五分钟就走神了。

大家一定要记住 15 分钟定律，超过 15 分钟，哪怕你讲的东西再重要，可能已经有人开始要溜号。

所以今天咱们要解决的，就是这样一个问题。

我们要注意的是另外一个原因，为什么听众会走神，因为他听你的话有认知和记忆的负担。

可能听头 5 分钟的时候，你会觉得刚好解决我的问题，听到 15 分钟的时候，你渐渐开始觉得有压力了。

因为你在听的过程当中，我不断的对你输入信息，这些信息进入到你的大脑当中之后，是需要你去理解记忆的。甚至你还希望老师今天讲的都能记住，以便将来有一天可以随便提取。

所以如果咱们讲的时间越长，你的负担就会越重。

可能我讲 5 分钟的内容，你还觉得很轻松，可以理解、消化、记住。我讲 15 分钟的时候，你就会觉得压力非常大，这时候你就会特别想要逃避。

二、帮助听众作总结

作为一个讲者，我们一定要去帮助听众减轻负担，一旦说话超过 10 分钟，我们最好帮助大家去总结一下。

你在讲之前，也可以跟大家讲一下：今天我要讲的内容是什么，我今天要讲三点。

其实我很讨厌这么讲，因为我觉得这样讲的话，听众都知道你今天要讲什么，一点惊喜感都没有了。

但是如果你对自己讲的能力，实在是没有信心的话，你不妨在开头就告诉大家，我今天要跟大家讲十点，这样的话听众一旦走神，他回来就知道你讲到第七点了。

这也是我们在最坏情况下的一个挽救手段，你可以做个总结或者预告。

三、缩短你的发言时长

另外一个做法是什么呢？如果可能的话，你
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