三只青蛙法是在干什么？三只青蛙法是在掌控你的每一天，帮助你训练自己，能承诺今天我要完成什么，并且兑现这种承诺，这种练习对你来讲非常重要，因为它本身就是一种自控力的练习，并且可以让你的每一天过得更有价值感。

三只青蛙法的核心是每天问自己一个问题，这个问题非常关键，就是今天你最重要的一件事是什么？实际上我们每天都应该找到重点，我们在理念里头谈到了要事优先，谈到了 20―80 法则，其实核心思路都是为了理清你在一个阶段最重要的事情是什么，你的重心应该放在哪里，你的时间精力就应该围绕着这件事情来展开。对于每天来讲也是一样，每一天你都应该有一个重心，每一天你都应该有一件非常关键的任务，重要的任务，这就是三只青蛙法最重要的一个关键问题。

那什么是青蛙？我们可以理解成一只青蛙就是你的一个重要任务。那什么能被称之为青蛙？首先青蛙并不是一个约会，不是一个事件，而是一个你的自我要求。什么意思？可能今天你公司有一个重要的会议，这个会议是别人已经给你安排好的，这件事情是你不得不做的，你想不做都不行的事，那这个不应该成为青蛙，因为它本身已经有外力逼迫你去做了。

青蛙应该是什么事情？青蛙是一种你的自我要求，也就是今天没有人逼你，没有外力迫使你这件事情你可以拖延，这个任务，今天你可以不做，放到明天做，但是你要求自己今天做，这才叫做自我要求。这是青蛙的第一个条件，就是有那么一个任务，你要求自己今天把它完成。这个任务可以是大任务，可以是小任务，但推荐你是去选择那个有挑战性的，做完了有成就感的任务。当然你也可以去选择一些小的任务，今天把它搞定这也没有问题，因为小的任务如果你拖延了，他就有可能变成大的任务或者变成紧急的任务。核心是要保证你做完了今天最重要的这个任务，也就是吃掉了今天这只青蛙，你会感觉轻松，你会感觉自己今天很有成就感，今天过的是比较有价值的，那么这样的事情就是和被选作今天的青蛙，也就是今天最重要的一件事。

提到三只青蛙是指每天给自己列出三件重要的事情，但是我前面一直在跟你说的是一件，为什么？是因为如果你能控制好一件，你才可能控制好两件，你才可能控制好三件，请把这个过程看作是一个逐渐增加保持的状态。也就是你可以先从每天给自己规定一项自我要求的重要任务开始进行练习，一定要把它看成是一个练习的过程。

你在练习的是什么东
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