20知心话： 记得用专业帮助保护自己

知心话： 记得用专业帮助保护自己

我在本书中已经并且将会继续多次提及 「寻求专业的心理咨询的帮助」 ，对于一些人来说，这可能已经不是陌生的求助方式，但是我相信对于一部分人来说，这仍旧是新的概念，所以这里给大家介绍一下心理咨询，以及如何选择适合自己的心理咨询师。

简单来讲，心理咨询就是有着丰富、专业的心理知识和咨询技术的心理咨询师。他们在私密的咨询室当中，通过对求助的来访者进行全面深入的了解，给予对方应对方法或者引发来访新的思考，从而实现自己期待的改变，改善自己认为重要的人际关系，过上自己认为理想的生活方式。

不同的流派，实现这个过程的方式不一样，每个咨询师也都有自己的风格，所以如何选择适合自己的咨询师便成了一个重要的问题。我的建议是，优先参考自己真实的体验和感受，其次考察咨询师专业的背景和训练，做好可能需要做几次尝试，更换几个咨询师的准备，最后确定适合自己的咨询师。

就像我们生活中，就是喜欢和某个人聊天的感觉一样，这种好的体验一定是至少满足这几个要素的：

1. 你有机会进行自由的表达，不会动不动就打断你；

2. 对你讲述的内容有充分的关注、理解和支持，而不是不耐烦地急于评价和表达自己的意见；

3. 能够给出对你来说相对有价值的回应或者启发。

一般人能够做到前两个要求，可能就已经足以成为你的知心密友了。最后一个要求相对较高，不过这就是咨询师受训的工作环节之一。如果一个咨询师能够满足上述三个标准，就会带来好的体验和你期待的成长与收获。

如果一个人支撑实在太辛苦，希望你能够找到适合你，陪你走这段路并且见证你成长的咨询师。

作者：安慰记店长

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（本章节完结）