二、关注现在｜建立内在秩序
三、看着未来｜自信的本质
结束语
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二、关注现在｜建立内在秩序
云磊（化名）咨询的时间不长，7 次咨询之后，便主动做了告别：「是不是能重新在一起，我已经觉得不重要了，我曾经的自信感又回来了，可能这才是对我来说最重要的。」
虽然这是云磊第一次求助心理咨询，但他的自我意识非常清晰，他知道自己的过去对自己造成了怎样的影响，而且很早就决定接纳，不再困扰了。所以我们并没有用很多时间来探索过去的来源，而是把注意力放在云磊第一次咨询就明确提出的需求：
「虽然我知道咨询可能并不能帮我解决这个问题，但我还是希望能够跟她重新在一起。」
这不是不合理的要求，相反，这是我们在一段重要的感情结束后，不可避免存在的一个合理状态。
所以我们便将咨询目标定为：
「为了实现复合的目标，我们在咨询中可以做哪些准备和努力？」
要实现这个大目标，我们整个过程还分成了几个小目标，大概每两次咨询就会更新一次咨询的小目标：
1. 感情关系的详细重现，找到分手的真正原因（第一、二次咨询）
失恋虽然有规律可循，但是每个人经历的感情永远是有特殊性的，所以在咨询中一定会先对来访的故事进行全面的了解，不能急于下结论。不过我们会先约定断联的时间，这样才能在自己的空间里不被打扰地面对感情问题，云磊接受三个月的期限。
有了这个期限，我们就开始安心地解决问题了。对云磊来说，分开的原因有两方面，分别是：
一，对方还未完全从过去的感情中释怀，所以在和云磊相处的过程中，会因为和过去感情的比较而对云磊有不符合现实的期待，希望这段感情是过去的补偿。这样一来，云磊就会被动地处于和对方前任较量的状态，所以这是对方存在的问题。
二，对于云磊来说，他的问题在于，太希望这段感情走下去，从而失去了很多自我。比如，在对方出行在外的时候会有很多不安的表现，频繁确认对方的行踪，如果没有按自己的要求做就会发脾气，等等。
一段感情的结束永远都不会完完全全是一个人造成的，因为恋爱是一个互动的过程，两个人之间的你来我往产生了问题。明确了这一点之后，我问云磊：「在看清分开原因的情况下，对于双方
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