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《学会自我关怀：不迷茫不纠结，善待自己清流》

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第1条至第12条

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01自我关怀，就是科学地爱自己

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02越努力越焦虑？警惕「自我物化」的陷阱

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03正视「自我中心」，你已经很努力了

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04告别自我折磨，摆脱原生家庭困扰

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05善待自己，你不是一个人

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06自查：自我关怀的五个领域

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07从原生家庭说起，为什么我们难以自我关怀？

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08建立属于你的秘密空间

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09学会为自己正确充电

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10陷入焦虑的三种应急预案

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11降低「自我中心」，不对抗，不硬杠

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