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精力管理:不焦虑不疲惫,掌控我的生活
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精力管理:不焦虑不疲惫,掌控我的生活
作者:
张展晖
分类:
状态:连载
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第 14 节 压力应对:焦虑不源于未知,而出于不自知
简介:
......
【展开】
【收起】
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共15章节
第 14 节 压力应对:焦虑不源于未知,而出于不自知
第 13 节 舍九取一:把精力用在刀刃上
第 12 节 科学减脂:饿自己 7 天,脂肪也减不掉 1 公斤
第 11 节 肌肉力量:重新认识你的身体
第 10 节 疼痛缓解:几个简单小动作,提高身体柔韧度
第 9 节 提升体能:走路,最简单的运动也最靠谱
第 8 节 心肺调节:提升心肺功能,第一步竟然是减肥?
第 7 节 运动调节:越练越累、不想动弹?因为你不知道这件事
第 6 节 饮食结构:吃出好精力,吃什么很重要
第 5 节 饮食管理:给身体补充好燃料,才能应对消耗
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